Nuestros smartphones son herramientas incre\u00edbles, pero a menudo nos mantienen pegados a la pantalla mucho m\u00e1s tiempo del recomendable. Afortunadamente, existen aplicaciones y configuraciones cuyo fin es ayudar a reducir el tiempo de pantalla, con los beneficios que esto implica. <\/p>\n\n\n\n
No es novedad decir que existen recursos para pr\u00e1cticamente todo lo que se te ocurra. As\u00ed y todo, \u00bfCu\u00e1ntas veces o\u00edste o le\u00edste sobre al menos uno que sirva para alejarte del smartphone? Si tu respuesta es ninguno, entonces tienes que saber que hay varios. Los m\u00e1s destacados son estos 5:<\/p>\n\n\n\n
La pantalla de inicio es lo primero que se ve y lo que, por defecto, atrapa en primer lugar. Para hacerla menos atractiva, se pueden usar launchers minimalistas que simplifican la apariencia del smartphone. De esta forma, te inhibir\u00e1 el incentivo de utilizarlo.<\/p>\n\n\n\n
Consta de un launcher de pago que convierte la pantalla de inicio en una lista de aplicaciones en un fondo plano. Hay alternativas gratuitas como Blank Spaces u On Point.<\/p>\n\n\n\n
En cambio, Olauncher o Indistract son para Android. La esencia es la misma: eliminan los iconos llamativos y los sustituyen por texto plano y sencillo, lo que reduce las distracciones visuales.<\/p>\n\n\n\n
Emplear fotos fant\u00e1sticas como fondo de pantalla puede ser genial, pero tambi\u00e9n distrae. En su lugar, los fondos de pantalla planos y de colores neutros (por ejemplo, gris oscuro o claro) ayuda a evitar que se preste tanta atenci\u00f3n a la pantalla del smartphone o m\u00f3vil.<\/p>\n\n\n\n
A su vez, desactivar los modos autom\u00e1ticos claro\/oscuro en ambos sistemas operativos contribuye a que la pantalla sea menos din\u00e1mica. \u00bfConsecuencia? Pierde atractivo y desincentiva su uso.<\/p>\n\n\n\n
Una de las opciones m\u00e1s dr\u00e1sticas y efectivas es quitarle el color a la pantalla de tu smartphone para dejarla en monocromo. As\u00ed, se mitiga la ansiedad que produce el uso del mismo, adem\u00e1s de volverlo menos llamativo.<\/p>\n\n\n\n
En el caso de iOS, puedes activar esta opci\u00f3n desde los ajustes de accesibilidad con los filtros de color. En cambio, para Android est\u00e1n disponibles las opciones de Bienestar Digital o las de desarrollador. <\/p>\n\n\n\n
Las notificaciones son una de las principales razones por las que constantemente revisamos nuestros smartphones. M\u00e1s precisamente, el hecho de que estos emanen alg\u00fan sonido cada vez que llega un mensaje, se pide una actualizaci\u00f3n o incluso alguien llama o env\u00eda un email o documento. Desactivar las no esenciales lleva a disminuir el uso.<\/p>\n\n\n\n
Aunque llevar los smartphones a todas partes es casi inevitable, es posible tomar medidas para reducir el tiempo frente a la pantalla. Esto \u00faltimo, de hecho, dista de lo primero, y es lo que explica las adicciones de miles de personas. Hazlo ahora que te resultar\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil y, a su vez, evitas las consecuencias m\u00e1s adelante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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